Infos Activités

FITNESS

Tous les lundis de 18h45 à 19h45 hors vacances scolaires
Cours dispensé par Françoise S.
Certificat médical obligatoire

Le fitness ou la gymnastique de forme désigne un ensemble d'activités physiques douces visant à améliorer sa condition physique et hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
Les activités peuvent à la fois relever de :

• l'entraînement cardiovasculaire (appelé aussi par l'anglicisme cardio training) qui regroupe les activités d'endurance pratiquées en 'intérieur.
• la gymnatisque rythmique, ou aérobic, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).

Source Wikipédia

 PILATES

Tous les mardis de 19h00 à 20h30 hors vacances scolaires
Cours dispensé par Anned S.
Certificat médical obligatoire

Pilates appela sa méthode contrologie, en référence à la façon dont la méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Source Wikipédia 

STRETCHING

Tous les vendredis  de 18h45 à 19h45 hors vacances scolaires
Cours dispensé par Anned S.
Certificat médical obligatoire

L'étirement est un acte naturellement pratiqué par les animaux ou les hommes après une période d'inactivité ou d'inconfort (par exemple au réveil ou après une position assise prolongée).
Sa pratique systématique et théorisée vise différents d'objectifs :la préparation musculaire avant l'effort ;

• la récupération de la souplesse musculaire après l'effort ;
• l'assouplissement ;
• la relaxation.

Les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur, après échauffement. Une pratique incorrecte des étirements peut causer des blessures sévères, voire définitives. La souplesse varie d'un individu à l'autre; les femmes sont souvent plus souples que les hommes, les enfants que les adultes.

Source Wikipédia

YOGA

Certificat médical obligatoire

Le yoga (Sanskrit en devanāgarī: योग ) est l'une des six écoles de la philosophie indienne āstika. Le texte de référence est les Yoga Sūtra de Patañjali.
Il est devenu, particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Le terme yoga est communément utilisé aujourd'hui pour désigner le hatha-yoga, même si cette discipline n'en est qu'une branche.
Il n'existe pas de date attestée pour les origines de la conception du yoga. Les dates proposées varient du VI^e au III^e millénaire avant notre ère. C'est entre le II^e siècle av. J.‑C. et le V^e siècle que Patañjali codifie la philosophie du yoga en rédigeant les Yoga Sūtra, synthèse de toutes les théories existantes.

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ZUMBA
Tous les jeudis  de 19h00 à 20h00 hors vacances scolaires
Cours dispensés par Aurélie S.
Certificat médical obligatoire.

La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro ...)
Beto Perez, professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira, invente la zumba en improvisant dans un de ses cours des mouvements d'aerobics sur des musiques latines.
Devant le succès de cette formule, 2 entrepreneurs, Alberto Perlman et Alberto Alghion, rejoignent Beto Perez en 1999 et créent la marque Zumba®.
Depuis l'engouement pour ce sport s'est répandu dans plus de 75 pays.
Voir une vidéo ? Cliquez sur le lien : http://www.youtube.com/watch?v=TymN9j_RqFs     ou     http://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags

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